+ добавить в избранное
1 сделать стартовой

 

Дневной сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Источник:

Для участия в исследовании сотрудники медицинской школы Гарварда отобрали около 24 тысячи относительно здоровых добровольцев 20-86 лет, никогда не переносивших инфарктов и инсультов и не болевших онкологическими заболеваниями. Наблюдение за участниками продолжалось шесть лет.

Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний сокращался для любителей вздремнуть днем на 37%, при условии, что перерывы на дневной сон делались минимум три раза в неделю и их продолжительность составляла не менее 30 минут. Более короткие перерывы на дневной сон были связаны с 12-процентным снижением риска смерти от болезней сердца.

Авторы исследования отмечают, что защитный эффект дневной сиесты был сильнее выражен у работающих участников по сравнению с пенсионерами. Полезность дневного сна для здоровья ученые связывают с его благотворным влиянием на уровень гормонов стресса, избыток которых связан с повышенным риском инфарктов и инсультов.

Читайте также:

26.03.2007 Тайны сновидений
Около трети своей жизни человек проводит во сне, и большая часть этого времени наполнена сновидениями. Просыпаясь, мы зачастую их даже не можем вспомнить, но порой сон так зацепит, что вызывает самые ...

26.03.2007 Толкование снов
Сны – это не только измененная видеокартинка событий и впечатлений нашей реальной жизни. В них скрыты наши внутренние ощущения, которые как раз и влияют на «выбор» нашим мозгом формы сновидений...

26.03.2007 Как улучшить свой сон
Как мы уже писали, расстройства сна достаточно разнообразны и происходят от различных причин – как физиологического, так и психологического характера. Понятно, что и улучшать свой сон нужно, выявив и ...

02.02.2013 Противоречивые сны
Не всегда сны о деньгах, богатствах и кладах принесут вам стабильность в финансовом положении наяву. Эти сны, бывают актуальны в период резких перемен, либо в лучшую, либо в худшую сторону. Сны подскажут вам как действовать.

26.03.2007 Сновидения: толкование или раскрытие?
Толкованию сновидений всегда, во все века и у всех народов, уделялось повышенное внимание. Всем известно, как трепетно относились к своим снам цари и правители, советовавшиеся с оракулами и ...





облако снов:
 Беременная   Собака   Беременность   Секс   Рождение   Покойник   Кошки   Деньги   Мать   Цветы   Смерть   Зубы   Волосы   Змея   Змеи   Свадьба   Рыба   Ребенок   Вода   Кровь