+ добавить в избранное
1 сделать стартовой

 

Дневной сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Источник:

Для участия в исследовании сотрудники медицинской школы Гарварда отобрали около 24 тысячи относительно здоровых добровольцев 20-86 лет, никогда не переносивших инфарктов и инсультов и не болевших онкологическими заболеваниями. Наблюдение за участниками продолжалось шесть лет.

Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний сокращался для любителей вздремнуть днем на 37%, при условии, что перерывы на дневной сон делались минимум три раза в неделю и их продолжительность составляла не менее 30 минут. Более короткие перерывы на дневной сон были связаны с 12-процентным снижением риска смерти от болезней сердца.

Авторы исследования отмечают, что защитный эффект дневной сиесты был сильнее выражен у работающих участников по сравнению с пенсионерами. Полезность дневного сна для здоровья ученые связывают с его благотворным влиянием на уровень гормонов стресса, избыток которых связан с повышенным риском инфарктов и инсультов.

Читайте также:

26.03.2007 Ночные кошмары
Кошмарные сновидения, наверно, посещают время от времени каждого из нас. В них обязательно присутствует характерная деталь, которая сводит весь сон обычно к следующей реакции. Человек резко ...

26.03.2007 Позы сна вдвоем
 В предыдущей статье мы подробно рассматривали позы, которые принимает человек, когда он спит один. Присутствие в постели другого человека, безусловно, влияет на позу, которую принимает спящий...

26.03.2007 Толкование снов
Сны – это не только измененная видеокартинка событий и впечатлений нашей реальной жизни. В них скрыты наши внутренние ощущения, которые как раз и влияют на «выбор» нашим мозгом формы сновидений...

27.03.2007 Что снится известным людям?
Актер Майкл Дуглас рассказывает о таком сновидении: "Мне снится, что я пришел к своему отцу на съемочную площадку. Здесь все как в сказке. Я хожу по разным комнатам мимо суетящихся людей, декораций, ...

26.03.2007 Раскрытие сновидений. Первый этап. Реконструкция сновидений
Итак, мы начинаем вести дневник своих сновидений. Что необходимо в нем фиксировать? Для начала я перечислю все составляющие, которые должны быть воспроизведены в дневнике, а затем объясню, какое ...





облако снов:
 Зубы   Ребенок   Кошки   Змея   Волосы   Кровь   Собака   Вода   Покойник   Мать   Рыба   Секс   Беременность   Рождение   Змеи   Свадьба   Деньги   Беременная   Цветы   Смерть