+ добавить в избранное
1 сделать стартовой

 

Связь недостатка сна с ожирением

Исследователи из США обнаружили, что недосыпание может привести к нарушению некоторых участков головного мозга, которые непосредственно отвечают за переваривание пищи. Это открытие поможет объяснить прямую связь между ожирением и недостатком сна.

Для начала давайте определимся, что же такое сон. Сон – это особенное состояния человека, которое включает в себя несколько определенных стадий. В течении ночи эти стадии постоянно повторяются, и именно их появление определяет активность разных частей мозга. В основном существует две основные стадии: быстрый сон и медленный сон, после засыпания доминирует медленная фаза сна, когда перед пробуждением преобладает быстрая.

В период медленного сна замедляется сердцебиение и дыхание, понижается кровяное давление, снижается мышечный тонус, глаза перестают двигаться. Если человек проснулся во время медленного сна, то отмечается отсутствие сновидений. Во время быстрой фазы сна могут возникнуть мышечные подергивания, наблюдается подъем артериального давления, глазные яблоки начинают двигаться при закрытых веках. При пробуждении в этой фазе, человек отмечает, что видел сны (чаще всего эмоционально-насыщенные и яркие). Медленный сон гораздо легче прервать в отличие от быстрого, хотя именно быстрый сон ближе к пробуждению. Чтобы в течении дня чувствовать себя бодро, лучше всего просыпаться после окончания быстрой фазы.

Давайте разберем суть исследования американских ученых. В эксперименте приняли участие 23 взрослых человека. При помощи магнитно-резонансной томографии (МРТ) проводилось наблюдение за участками головного мозга, которые отвечают за процесс пищеварения. Первый раз МРТ использовали после недосыпания, второй – после нормальной продолжительности ночного сна. Во время проведения исследования участникам показывали различные продукты, после чего они должны были дать оценку, на сколько сильно у них вырос аппетит к тому или иному продукту.

После эксперимента ученые озвучили следующие результаты: недосыпание приводит к неправильному функционированию лобной доли головного мозга. Эта часть отвечает за принятие решений, таких как выбор еды. Подавляются функции мозга, которые крайне необходимы для правильного пищевого поведения, однако не влияет на те части мозга, которые отвечают за осуществление примитивных желаний.

Недостаток сна нарушает процесс объединения определенных сигналов, которые помогают нам подойти к выбору продуктов с умом. Мы можем заранее оценить насколько полезен тот или иной продукт, а так же в каких пропорциях стоит его употреблять, исключив переедание, благодаря лобной доли головного мозга.

Именно поэтому ученые пришли к выводу, что нарушение этой функции объясняет прямую связь между недостаточным количеством сна и лишним весом.

Читайте также:

26.03.2007 Нумерология в снах
Древнейшее учение о числах и их значении в астрологии и нумерологии может придать определенное и конкретное значение цифрам, которые возникают в вашем сне. Числа, появляющиеся в вашем сне, могут ...

26.03.2007 Фазы сна и ритмы жизни. Часть 1
«Вкуснейшим из блюд на земном пиру» назвал сон Шекспир, и мы, конечно же, с ним согласимся. Невыспавшийся человек чувствует себя весь день разбитым, легко раздражается, рассеян, ему труднее ...

27.03.2007 Сон без снов?
Доктор Клаудио Бассетти (Claudio Bassetti) и его коллеги из университетской клиники Цюриха (UniversitatsSpital Zurich) проводили исследования с 73-летней женщиной. Она была госпитализирована после ...

22.06.2013 Снится луна
Современный сонник. Снится луна – беременность женщины, которая находится в вашем близком окружении. Сон говорить может также о стремлении к духовности, к полому отделению от бурь и тревог в быту и жизни. Видеть полнолуние во сне – испытываете потребность во власти над людьми на психологическом уровне.

26.03.2007 Как улучшить свой сон
Как мы уже писали, расстройства сна достаточно разнообразны и происходят от различных причин – как физиологического, так и психологического характера. Понятно, что и улучшать свой сон нужно, выявив и ...





облако снов:
 Рыба   Деньги   Вода   Кошки   Секс   Беременная   Змеи   Волосы   Змея   Собака   Мать   Свадьба   Кровь   Смерть   Ребенок   Покойник   Рождение   Беременность   Цветы   Зубы