+ добавить в избранное
1 сделать стартовой

 

Связь недостатка сна с ожирением

Исследователи из США обнаружили, что недосыпание может привести к нарушению некоторых участков головного мозга, которые непосредственно отвечают за переваривание пищи. Это открытие поможет объяснить прямую связь между ожирением и недостатком сна.

Для начала давайте определимся, что же такое сон. Сон – это особенное состояния человека, которое включает в себя несколько определенных стадий. В течении ночи эти стадии постоянно повторяются, и именно их появление определяет активность разных частей мозга. В основном существует две основные стадии: быстрый сон и медленный сон, после засыпания доминирует медленная фаза сна, когда перед пробуждением преобладает быстрая.

В период медленного сна замедляется сердцебиение и дыхание, понижается кровяное давление, снижается мышечный тонус, глаза перестают двигаться. Если человек проснулся во время медленного сна, то отмечается отсутствие сновидений. Во время быстрой фазы сна могут возникнуть мышечные подергивания, наблюдается подъем артериального давления, глазные яблоки начинают двигаться при закрытых веках. При пробуждении в этой фазе, человек отмечает, что видел сны (чаще всего эмоционально-насыщенные и яркие). Медленный сон гораздо легче прервать в отличие от быстрого, хотя именно быстрый сон ближе к пробуждению. Чтобы в течении дня чувствовать себя бодро, лучше всего просыпаться после окончания быстрой фазы.

Давайте разберем суть исследования американских ученых. В эксперименте приняли участие 23 взрослых человека. При помощи магнитно-резонансной томографии (МРТ) проводилось наблюдение за участками головного мозга, которые отвечают за процесс пищеварения. Первый раз МРТ использовали после недосыпания, второй – после нормальной продолжительности ночного сна. Во время проведения исследования участникам показывали различные продукты, после чего они должны были дать оценку, на сколько сильно у них вырос аппетит к тому или иному продукту.

После эксперимента ученые озвучили следующие результаты: недосыпание приводит к неправильному функционированию лобной доли головного мозга. Эта часть отвечает за принятие решений, таких как выбор еды. Подавляются функции мозга, которые крайне необходимы для правильного пищевого поведения, однако не влияет на те части мозга, которые отвечают за осуществление примитивных желаний.

Недостаток сна нарушает процесс объединения определенных сигналов, которые помогают нам подойти к выбору продуктов с умом. Мы можем заранее оценить насколько полезен тот или иной продукт, а так же в каких пропорциях стоит его употреблять, исключив переедание, благодаря лобной доли головного мозга.

Именно поэтому ученые пришли к выводу, что нарушение этой функции объясняет прямую связь между недостаточным количеством сна и лишним весом.

Читайте также:

26.03.2007 Позы сна в одиночку
Обычная поза. Эта поза является одной из наиболее распространенных поз и имеет несколько вариантов. Для нее характерно положение на боку со слегка согнутыми руками и ногами, руки могут быть подняты ...

26.03.2007 Как улучшить свой сон
Как мы уже писали, расстройства сна достаточно разнообразны и происходят от различных причин – как физиологического, так и психологического характера. Понятно, что и улучшать свой сон нужно, выявив и ...

26.03.2007 Нумерология в снах
Древнейшее учение о числах и их значении в астрологии и нумерологии может придать определенное и конкретное значение цифрам, которые возникают в вашем сне. Числа, появляющиеся в вашем сне, могут ...

26.03.2007 Физиология сна
Во сне мы проводим около трети жизни. Но сожалеть об этом времени, считать его потраченным впустую, по меньшей мере, несправедливо. Ведь мы спим не только потому, что наше тело нуждается в отдыхе...

26.03.2007 Сновидения: толкование или раскрытие?
Толкованию сновидений всегда, во все века и у всех народов, уделялось повышенное внимание. Всем известно, как трепетно относились к своим снам цари и правители, советовавшиеся с оракулами и ...





облако снов:
 Кошки   Цветы   Мать   Ребенок   Змеи   Смерть   Змея   Беременность   Деньги   Волосы   Секс   Свадьба   Беременная   Кровь   Покойник   Рыба   Рождение   Собака   Зубы   Вода