+ добавить в избранное
1 сделать стартовой

 

Связь недостатка сна с ожирением

Исследователи из США обнаружили, что недосыпание может привести к нарушению некоторых участков головного мозга, которые непосредственно отвечают за переваривание пищи. Это открытие поможет объяснить прямую связь между ожирением и недостатком сна.

Для начала давайте определимся, что же такое сон. Сон – это особенное состояния человека, которое включает в себя несколько определенных стадий. В течении ночи эти стадии постоянно повторяются, и именно их появление определяет активность разных частей мозга. В основном существует две основные стадии: быстрый сон и медленный сон, после засыпания доминирует медленная фаза сна, когда перед пробуждением преобладает быстрая.

В период медленного сна замедляется сердцебиение и дыхание, понижается кровяное давление, снижается мышечный тонус, глаза перестают двигаться. Если человек проснулся во время медленного сна, то отмечается отсутствие сновидений. Во время быстрой фазы сна могут возникнуть мышечные подергивания, наблюдается подъем артериального давления, глазные яблоки начинают двигаться при закрытых веках. При пробуждении в этой фазе, человек отмечает, что видел сны (чаще всего эмоционально-насыщенные и яркие). Медленный сон гораздо легче прервать в отличие от быстрого, хотя именно быстрый сон ближе к пробуждению. Чтобы в течении дня чувствовать себя бодро, лучше всего просыпаться после окончания быстрой фазы.

Давайте разберем суть исследования американских ученых. В эксперименте приняли участие 23 взрослых человека. При помощи магнитно-резонансной томографии (МРТ) проводилось наблюдение за участками головного мозга, которые отвечают за процесс пищеварения. Первый раз МРТ использовали после недосыпания, второй – после нормальной продолжительности ночного сна. Во время проведения исследования участникам показывали различные продукты, после чего они должны были дать оценку, на сколько сильно у них вырос аппетит к тому или иному продукту.

После эксперимента ученые озвучили следующие результаты: недосыпание приводит к неправильному функционированию лобной доли головного мозга. Эта часть отвечает за принятие решений, таких как выбор еды. Подавляются функции мозга, которые крайне необходимы для правильного пищевого поведения, однако не влияет на те части мозга, которые отвечают за осуществление примитивных желаний.

Недостаток сна нарушает процесс объединения определенных сигналов, которые помогают нам подойти к выбору продуктов с умом. Мы можем заранее оценить насколько полезен тот или иной продукт, а так же в каких пропорциях стоит его употреблять, исключив переедание, благодаря лобной доли головного мозга.

Именно поэтому ученые пришли к выводу, что нарушение этой функции объясняет прямую связь между недостаточным количеством сна и лишним весом.

Читайте также:

26.03.2007 Вещие сны
НЕМНОГО ИСТОРИИ Представление о “вещих” снах очень старо. Ещё в древние времена причудливые образы, видимые во сне, будоражили воображение людей. В самом деле, как это объяснить? Человек провёл всю ...

02.02.2013 Противоречивые сны
Не всегда сны о деньгах, богатствах и кладах принесут вам стабильность в финансовом положении наяву. Эти сны, бывают актуальны в период резких перемен, либо в лучшую, либо в худшую сторону. Сны подскажут вам как действовать.

27.03.2007 Болезнь и сон
Вам часто снятся сны, в которых происходят одни и те же события? Присмотритесь к ним - это может быть настойчивой попыткой вашего организма обратить Ваше внимание на неполадки в его работе. В ...

26.03.2007 Позы сна: о чем они могут рассказать?
В какой позе вы спите? На спине или на животе? А может быть, на боку или свернувшись калачиком? Психологи считают, что поза, в которой мы спим, может многое сказать о нашем характере, эмоциональном ...

26.03.2007 Раскрытие сновидений. Первый этап. Реконструкция сновидений
Итак, мы начинаем вести дневник своих сновидений. Что необходимо в нем фиксировать? Для начала я перечислю все составляющие, которые должны быть воспроизведены в дневнике, а затем объясню, какое ...





облако снов:
 Деньги   Вода   Цветы   Змея   Кошки   Кровь   Мать   Зубы   Волосы   Собака   Секс   Свадьба   Змеи   Рыба   Ребенок   Смерть   Беременность   Беременная   Покойник   Рождение